Sequenza yoga per il quarto Chakra, Anahata
Apriamo il petto ed il cuore con la sequenza dedicata ad Anahata, il chakra del cuore. Questo centro energetico è al centro del petto, proprio dove si trova il cuore.
Sequenza yoga per rendere flessibile la schiena
Se passi molto tempo seduto, probabilmente proverai una sensazione di rigidità della colonna vertebrale e di tensione dei muscoli soprattutto nella parta alta e alle spalle. Per evitare che gli effetti di questa tensione si trasformino col tempo in dolore, ti consigliamo di sciogliere le tensioni muscolari accumulate nella giornata con semplici movimenti, come quelli […]
Migliora l’equilibrio e la flessibilità, aumentando la tonificazione
Equilibrio, flessibilità e tonificazione Eseguendo almeno 2-3 volte a settimana questa sequenza breve e dinamica, aumenterai la flessibilità della parte alta della schiena, il tuo equilibrio e la tua concentrazione, sciogliendo la tensione delle spalle.
Yoga blocks, come usarli
Cosa sono i blocks yoga, a cosa servono, come si utilizzano? Qui trovi i nostri consigli e i video con le sequenze per aumentare la flessibilità e approfondire i piegamenti.
Riscaldiamoci prima di iniziare la pratica yoga
sequenza yoga per rilassare e sciogliere la tensione di collo e spalle e aumentare la flessibilità