Come trovare l’energia e l’equilibrio con una meditazione guidata
Meditare e praticare yoga vicino ad un albero e alle energie positive che ci trasmette, aiuta ad aumentare la concentrazione, a rilassarsi e ad entrare in sintonia col nostro io più profondo.
Nella storia della religione gli alberi sono visti spesso come collegamento tra il Cielo e la Terra. Gesù Cristo pregò fra gli ulivi del Getsemani, Gautama il Buddha ebbe l’illuminazione sotto un ficus, e in tutte le tradizioni spirituali si trovano legami con gli alberi, come la betulla nello Sciamanesimo ed il pioppo per i Sioux.
In questa meditazione guidata è proprio l’immagine di un albero che ci conduce con l’immaginazione a cercare una nuova energia per raggiungere stabilità e radicamento.
A differenza della meditazione tradizionale, in questo tipo di meditazione siamo guidati da una voce oppure da un testo a visualizzare immagini che ci acc nompagnano nel percorso del nostro viaggio interiore.
Ovviamente questa è solo una guida e ognuno è libero di creare le immagini e il percorso che preferisce con la propria fantasia.
Chi di voi riconosce questo albero? è il posto preferito di MioYoga
Cominciamo. Puoi tenere una musica come sottofondo.
Mettiti in una posizione che ti faccia sentire a tuo agio, in piedi o seduto, e inizia il tuo viaggio con l’immaginazione.
Chiudi gli occhi e immagina delle radici che partono dal tuo 1° Chakra e scendendo lentamente lungo le tue gambe, arrivano ai tuoi piedi. Le tue radici si insinuano nel suolo e vanno verso il centro della Terra.
Attraversano prima gli strati più superficiali, alcuni più soffici, altri più compatti. Incontrano sassi, radici, sabbia e lentamente vanno verso il nucleo della Terra.
Il calore aumenta e riesci a sentire un’energia sempre più intensa. Quando arrivi vicino al magma, immaginati di attingere da quell’energia fluida, rossa e luminosa, falla risalire attraverso le tue radici fino ad arrivare ai tuoi piedi. Senti i tuoi piedi caldi e fai salire il calore e la luce attraverso le gambe fino all’addome e al petto, quindi irradialo alle braccia e fallo fluire dal collo fino alla testa.
Tutto il tuo corpo è rosso e dorato, riscaldato dalla forza del cuore della Terra che lo nutre e lo rinnova.
Soffermati qualche istante a percepire questo calore.
Adesso rivolgi il tuo pensiero al cielo limpido di una notte di Luna piena.
Visualizza con l’immaginazione ogni dettaglio, senti l’energia vibrante delle stelle.
È un’energia diversa da quella della Terra che hai sentito poco fa. Il tuo corpo ora tende ad essa, allungando i capelli e le dita delle mani verso il Cielo, attraverso le nuvole, accarezzato dal vento, fino a toccare quella luce.
Senti questa energia argentea e rilassante entrare e immagina il suo chiaro bagliore scorrere dentro di te, passando dalla sommità della testa, il 7° Chakra e scendendo lungo il viso e il collo, il torace, le braccia e le gambe.
Le due energie opposte e complementari si incontrano nel plesso solare, appena sopra l’ombelico, dove si trova il 3° chakra.
Osserva crescere la sfera di energia che si crea e lasciati inondare e trasportare ovunque essa arrivi, sia dentro che fuori di te.
Quando sentirai che è il momento giusto per te, torna lentamente vigile, ascolta i rumori intorno a te e apri gli occhi.
