Secondo l’anatomia yogica, il corpo è attraversato da una rete intricata di 72.000 “nadi” (canali) in cui scorre l’energia, in modo molto simile al sistema nervoso e vascolare.
Tra questi canali, IDA e PINGALA si attorcigliano attorno alla colonna vertebrale partendo dal primo chakra e salgono arrivando al settimo. IDA ha come origine la narice sinistra e PINGALA in quella destra.
Nadi Sodhana è una respirazione a narici alternate, senza ritenzione del respiro, che ha lo scopo di equilibrare l’energia delle due nadi attorno alla colonna.
🙂Come si può quindi usufruire dei benefici di questa respirazione? 🌸Quello che ho sperimentato personalmente è che anche una versione semplificata di questa pratica, riesce a calmare i nervi e allontanare i momenti di ansia e stress. Appoggiando il pollice della mano destra sulla narice destra e l’anulare della stessa mano sulla narice sinistra, quindi inspirando ed espirando alternando le narici. Sedendoci con la colonna vertebrale dritta e rilassata, chiudendo gli occhi e concentrandoci semplicemente sul ritmo del nostro respiro, riusciremo più facilmente a tornare al nostro equilibrio emotivo.
