Come iniziare la pratica yoga
Non sempre si può seguire una lezione yoga in palestra o in un centro yoga. Proprio per questo puoi seguirci online, oppure puoi praticare da solo le sequenze che ti suggeriamo nella sezione dedicata, o ancora esercitarti a migliorarti nelle asana o provarne di nuove. In ciascun caso ti suggeriamo di leggere prima questa semplice […]
Migliora l’equilibrio e la flessibilità, aumentando la tonificazione
Equilibrio, flessibilità e tonificazione Eseguendo almeno 2-3 volte a settimana questa sequenza breve e dinamica, aumenterai la flessibilità della parte alta della schiena, il tuo equilibrio e la tua concentrazione, sciogliendo la tensione delle spalle.
Yoga blocks, come usarli
Cosa sono i blocks yoga, a cosa servono, come si utilizzano? Qui trovi i nostri consigli e i video con le sequenze per aumentare la flessibilità e approfondire i piegamenti.
Riscaldiamoci prima di iniziare la pratica yoga
sequenza yoga per rilassare e sciogliere la tensione di collo e spalle e aumentare la flessibilità
Yoga equilibrio e concentrazione: i benefici delle asana di equilibrio.
Nello yoga l’equilibrio è fondamentale sia per la tonificazione dei muscoli che per acquisire il controllo sulla mente e aumentare la concentrazione.
I benefici delle torsioni nello yoga
I benefici delle asana con torsioni nello yoga sono molti. Oltre ad essere un valido aiuto per la flessibilità della colonna vertebrale, sono considerate detossinanti e quindi ottime per depurare il nostro corpo.