Cosa sono i blocks yoga, a cosa servono, come si utilizzano? Qui trovi i nostri consigli e i video con le sequenze per aumentare la flessibilità e approfondire i piegamenti.
Sono uno degli accessori più utilizzati nello yoga e sono dei mattoncini realizzati in sughero, legno, bambù, oppure in schiuma. Sono di peso variabile, a seconda del materiale, e si trovano facilmente in commercio nei negozi di forniture sportive.
Quelli in schiuma sono più leggeri e sono indicati soprattutto quando si inizia a praticare, perché più maneggevoli e più piccoli di misura. Anche il tipo in sughero, generalmente un po’ più grande, è indicato per i principianti ed è eco friendly. I modelli in legno sono più adatti a chi ha esperienza nella pratica.
Fra le scuole di Yoga, lo Iyengar è la disciplina che per prima ha integrato l’uso di supporti e accessori per lo yoga. Ma ad oggi in molti hanno seguito questo esempio.
Qualunque sia la tua scelta di acquisto, l’aiuto di questi accessori ti aiuterà ad incrementare il tuo livello di pratica. Il nostro consiglio è di averne 2, per poterne utilizzare uno per ogni arto e per poterli sovrapporre.
I mattoncini sono un valido aiuto nell’esecuzione delle asana per:
- trovare l’allineamento corretto
- supportare le posizioni che richiedono più forza
- aumentare la flessibilità e l’allungamento
- il rilassamento
I mattoncini sono un ottimo alleato per la flessibilità e l’equilibrio non solo quando si è iniziato a praticare da poco tempo. Aiutando a mantenere più a lungo una posizione, supportano nell’incremento della flessibilità. Ci sostengono nel provare ad eseguire nuove asana, e riuscire a progredire dal nostro livello verso asana più complesse senza rischiare di farsi male con posture sbagliate.
La flessibilità si acquisisce nel tempo e con la pratica costante. I mattoncini, usati per sostenere la schiena, la testa e i fianchi e per trovare la giusta percezione dell’allineamento, sono un valido aiuto per migliorare ascoltando il nostro corpo.
