porta equilibrio e flessibilità nella tua vita con lo yoga

Siamo tutti adatti a praticare yoga e possiamo iniziare un percorso nuovo dentro di noi, in ogni momento della nostra vita.

Con MioYoga segui le lezioni ovunque tu sia e rivedi le registrazioni in qualunque momento. Lezioni online in diretta e in palestra a Firenze: ti guiderò passo dopo passo in un percorso per raggiungere l’equilibrio fra ciò che percepiamo e ciò che realmente siamo.

Con MioYoga ti avvicini alla disciplina dello yoga senza difficoltà. Ti guiderò nel percorso verso l’equilibrio del corpo e della mente ottenendo tantissimi benefici. Inizia la tua pratica anche se parti da zero: che tu sia più o meno giovane, flessibile come un giunco o rigido come un pezzo di legno, imparerai a praticare yoga, pranayama e meditazione.

Non importa essere atletici, ognuno può praticare seguendo il proprio ritmo e riconquistare elasticità, forza ed equilibrio attraverso un’esperienza tutta personale.

I corsi MioYoga sono realizzati in diretta online. Una volta al mese, vengono organizzati incontri in presenza.

I corsi online sono in diretta così mi è più facile seguirti, capire le tue necessità, rispondere alle tue domande. Le lezioni vengono registrate, così potrai rivederle ogni volta che vuoi e resteranno a tua disposizione per tutta la durata del corso.

Qui sul sito trovi tante indicazioni per approfondire la tua conoscenza dello yoga e iniziare praticare.

Per essere sempre aggiornato sulle date degli incontri, scrivi una mail a info@mioyoga.it

Le sequenze MioYoga

Asana, le posizioni yoga

Meditazione e Respirazione

Come iniziare:
suggerimenti per la pratica.

Guida ai Chakra

Lo YOGA insegna a prendere coscienza del proprio corpo e ad ascoltare le proprie sensazioni, unendo mente e corpo armonicamente, cercando l’equilibrio fra la nostra sfera emotiva e la nostra sfera razionale.

Un’unione che ti avvolge in particolar modo quando si pratica in mezzo alla natura, provando una profonda connessione con quello che ci circonda: il senso di unione che è il signiﬁcato stesso dello yoga.

Cosa dice chi pratica con MioYoga

Grazie Valeria per avermi avvicinato con grazia e competenza allo yoga. Sto riuscendo a fare cose che mi parevano impossibili all’inizio, recuperando gradualmente flessibilità ed equilibrio, oltre ad un pizzico di tonicità muscolare. Con istruzioni precise e pacate, senza aspettative particolari e senza mettermi ansia, riesci a spingermi a raggiungere ogni volta piccoli risultati che, sommandosi uno all’altro, si trasformano in vere e proprie conquiste. Apprezzo le modalità del tuo corso Hata e Yin Yoga: online una volta alla settimana, mi permette di ripetere da sola la pratica, aiutata dalle registrazioni delle lezioni; un’ora di lezione individuale al mese nella quale mi aiuti a lavorare sulle cose che mi riescono più difficili e infine un incontro mensile in palestra dove non solo pratichiamo tutti insieme sotto la tua attenta supervisione ma facciamo anche un po’ di meditazione guidata.

Mi sono avvicinata a MioYoga circa due anni fa quando ho ricevuto come regalo di Natale un buono per una lezione. Ho fissato la lezione verso febbraio, più che altro perchè mi dispiaceva non onorare il regalo della mia amica, ma mi sono resa conto immediatamente che era una cosa che dovevo fare. Mi faceva sentire bene. E così da allora sono passati due anni durante i quali non ho mai smesso di praticare, estati comprese, ovunque fossi. Organizzo i miei impegni anche in funzione degli appuntamenti del martedì e del venerdì, proprio come si fa con le cose importanti. Ho portato su questa via le persone a me più care e sono molto contenta di questo. Concludo ringraziando Cinzia (la mia amica) e Valeria che ha la grande dote di essere una persona credibile, un esempio da seguire.

Cara Valeria, oggi il mio scetticismo ha subito un'amara sconfitta quando, guardando velocemente in una vetrina il mio riflesso, ho notato di non essere più ricurva in avanti, con le spalle che mi arrivavano al mento tanto le tenevo contratte verso l'alto. La schiena si è distesa riacquistando i cm persi e con essi ho ritrovato un'altra sicurezza nel vivere quotidiano. Ho fatto pace con il mio fisico che non mi tormenta più con dolori vari. Sono più rilassata e serena e questo grazie a te, ottima maestra, ed alla tua conoscenza dello yoga che applichi con sicurezza ed esperienza.

Con Valeria ho ritrovato il modo di fare Yoga che avevo perso da circa venti anni, quando il mio primo maestro aveva cessato l'attività. Qui non si cerca la perfezione della posizione bensì la naturale e graduale consapevolezza di ogni fibra del proprio corpo, in connessione con la mente. Valeria è una guida rispettosa e professionale, a cui è un piacere affidarsi.

Mi trovo molto bene, il vostro corso di yoga mi ha appassionato, siete molto brave e precise entrambe sia nella spiegazione dei movimenti che nel chiedere le nostre impressioni e necessità sulle lezioni. Ho trovato poi molto utile la lezione individuale in quanto si possono correggere i movimenti ed aver chiaro cosa fare e questo è fondamentale per sentirsi sulla giusta strada, visto che il corso è online e non ci vedete. Adesso tocca a me migliorare!

La mia esperienza con MioYoga è nata un po' per caso in un periodo della mia vita in cui sentivo la necessità di ritrovare me stessa e sentire il mio corpo...e così è stato... mi sembra di tenere sotto controllo i miei dolori articolari e muscolari. lo trovo non troppo Impegnativo a livello di tempo e anche il sito organizzato molto bene, per muoversi in autonomia...grazie ragazze!

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