Gli 8 pilastri dello Yoga Sustra di Patanjali: SAMADHI
Samadhi: L’Apice della Realtà e dell’Unità Nel profondo cuore dello yoga, oltre i sette pilastri precedenti, si trova un’esperienza spirituale che è il culmine del percorso: Samadhi. Questo ottavo pilastro rappresenta un profondo stato di unione e realizzazione di sé. È un’esperienza che trascende il mondo materiale, portando chi lo sperimenta a un senso di […]
Gli 8 pilastri dello Yoga Sustra di Patanjali: DHYANA
Dhyana: Il Cammino verso la Quiete Interiore e l’Illuminazione Nel percorso dello yoga verso l’illuminazione e la consapevolezza, il settimo pilastro, Dhyana, rappresenta la meditazione. Dopo aver acquisito la capacità di concentrazione attraverso Dharana, la mente è pronta per l’immersione nella meditazione vera e propria. Dhyana è una pratica potente che apre la porta alla […]
Gli 8 pilastri dello yoga di Patanjali: DHARANA
Dharana: La Chiave per la Concentrazione Profonda Nel viaggio dello yoga verso l’illuminazione e la consapevolezza, il sesto pilastro, Dharana, gioca un ruolo fondamentale. Questo concetto si centra sulla concentrazione, sull’abilità di dirigere la mente in un’unica direzione e di mantenerla concentrata su un oggetto, un suono o un pensiero specifico. Dharana rappresenta un passo […]
Gli 8 pilastri dello yoga di Patanjali: PRATYAHARA
Pratyahara: Il Controllo dei Sensi e l’Arte del Ritiro Dopo aver esplorato i pilastri iniziali che riguardano il nostro comportamento etico (Yama e Niyama), le posizioni fisiche (Asana) e il controllo del respiro (Pranayama), entriamo nel quinto pilastro, Pratyahara. Questo pilastro sottolinea l’importanza del controllo dei sensi, aprendo la porta verso la profonda interiorizzazione e […]
Gli 8 pilastri dello Yoga Sutra di Patanjali: PRANAYAMA
Il quarto pilastro, Pranayama, riguarda il controllo del respiro. Pranayama: Il Controllo della Forza Vitale Attraverso il Respiro Nel percorso dello yoga, uno dei pilastri chiave che porta alla realizzazione di sé è il Pranayama. Questa pratica millenaria, il quarto degli 8 pilastri dello yoga di Patanjali, si concentra sul controllo del respiro e […]
Gli 8 pilastri dello yoga di Patanjali: ASANA
Il terzo pilastro è Asana e si riferisce alle posture fisiche. Le asana sono spesso ciò che la maggior parte delle persone associa allo yoga. Queste posizioni sono pensate per mantenere il corpo flessibile, forte e in salute, per lavorare su specifici muscoli, articolazioni e organi. Esse migliorano la flessibilità, la forza e la salute […]
Gli 8 Pilastri dello Yoga di Patanjali: YAMA e NIYAMA
La pratica dello yoga offre un cammino profondo e significativo verso il benessere fisico, mentale e spirituale. Gli “8 Pilastri dello Yoga” di Patanjali, il primo testo sullo yoga scritto indicativamente fra l’anno 0 e il 400 d.C., rappresentano un compendio fondamentale che guida i praticanti lungo il percorso della crescita personale e dell’equilibrio interiore. […]
Yoga e Pilates: il Confronto di due discipline
In molte palestre e centri di benessere, è comune trovare insegnanti che supervisionano le classi sia di yoga che di Pilates. In alcune circostanze, addirittura, queste due discipline vengono fuse insieme, creando il cosiddetto “yogilates”. Sebbene il Pilates abbia tratto ispirazione dallo yoga in molte delle sue forme, esistono differenze significative tra queste due pratiche. […]
I Bandha nello Yoga: punti di passaggio dell’Energia
Nella pratica dello yoga, la parola Bandha proviene dal sanscrito e significa “legame”, “unire insieme”, “afferrare” o “prendere”. I Bandha sono 3 chiusure che possiamo attivare sia durante le Asana (posizioni) che nel Pranayama (controllo del respiro), per liberare e lasciar passare l’energia Kundalini all’interno del nostro corpo, arrivando così a un livello di maggiore […]
Come iniziare la pratica yoga
Non sempre si può seguire una lezione yoga in palestra o in un centro yoga. Proprio per questo puoi seguirci online, oppure puoi praticare da solo le sequenze che ti suggeriamo nella sezione dedicata, o ancora esercitarti a migliorarti nelle asana o provarne di nuove. In ciascun caso ti suggeriamo di leggere prima questa semplice […]