È un intenso piegamento all’indietro, che richiede una forte attivazione dei muscoli addominali, e porta grandi benefici alla colonna vertebrale.
Una asana che rinforza la muscolatura della schiena e migliora la postura. È utile a combatte l’ansia e lo stress.
Particolarmente indicata dopo che si è trascorso una giornata alla scrivania o seduti in auto.