Prima di iniziare la nostra pratica yoga, non dimentichiamo mai di riscaldarci .
Questa sequenza yoga è dedicata al collo, alle spalle e alla schiena. È perfetta per iniziare la pratica, oppure al risveglio per iniziare la giornata.
Oltre a riscaldare i muscoli e a rilassarti sciogliendo le tensioni, ti aiuterà ad acquisire maggiore flessibilità.
Eseguila con calma e senza movimenti bruschi, cercando invece di rendere il movimento fluido. Ad ogni inspirazione allunga la tua colonna vertebrale. Non comprimere mai le vertebre, ma allunga sempre la schiena tenendo sempre gli addominali attivi.
