Non sempre si può seguire una lezione yoga in palestra o in un centro yoga. Proprio per questo puoi seguirci online, oppure puoi praticare da solo le sequenze che ti suggeriamo nella sezione dedicata, o ancora esercitarti a migliorarti nelle asana o provarne di nuove. In ciascun caso ti suggeriamo di leggere prima questa semplice guida.
mio yoga
Migliora l’equilibrio e la flessibilità, aumentando la tonificazione
Equilibrio, flessibilità e tonificazione
Eseguendo almeno 2-3 volte a settimana questa sequenza breve e dinamica, aumenterai la flessibilità della parte alta della schiena, il tuo equilibrio e la tua concentrazione, sciogliendo la tensione delle spalle.
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Yoga equilibrio e concentrazione: i benefici delle asana di equilibrio.
Nello yoga l’equilibrio è fondamentale sia per la tonificazione dei muscoli che per acquisire il controllo sulla mente e aumentare la concentrazione.
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Meditazione guidata dell’albero
Come trovare l’energia e l’equilibrio con una meditazione guidata
Meditare e praticare yoga vicino ad un albero e alle energie positive che ci trasmette, aiuta ad aumentare la concentrazione, a rilassarsi e ad entrare in sintonia col nostro io più profondo.