Apriamo il petto ed il cuore con la sequenza dedicata ad Anahata, il chakra del cuore.
Questo centro energetico è al centro del petto, proprio dove si trova il cuore.
Flex
Sequenza yoga per rendere flessibile la schiena
Se passi molto tempo seduto, probabilmente proverai una sensazione di rigidità della colonna vertebrale e di tensione dei muscoli soprattutto nella parta alta e alle spalle.
Per evitare che gli effetti di questa tensione si trasformino col tempo in dolore, ti consigliamo di sciogliere le tensioni muscolari accumulate nella giornata con semplici movimenti, come quelli della sequenza che ti mostriamo nel video, pensati per ritrovare dolcemente la flessibilità e tonificare i muscoli.
Migliora l’equilibrio e la flessibilità, aumentando la tonificazione
Equilibrio, flessibilità e tonificazione
Eseguendo almeno 2-3 volte a settimana questa sequenza breve e dinamica, aumenterai la flessibilità della parte alta della schiena, il tuo equilibrio e la tua concentrazione, sciogliendo la tensione delle spalle.
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Yoga blocks, come usarli
Cosa sono i blocks yoga, a cosa servono, come si utilizzano? Qui trovi i nostri consigli e i video con le sequenze per aumentare la flessibilità e approfondire i piegamenti.
Riscaldiamoci prima di iniziare la pratica yoga
Prima di iniziare la nostra pratica yoga, non dimentichiamo mai di riscaldarci .
Questa sequenza yoga è dedicata al collo, alle spalle e alla schiena. È perfetta per iniziare la pratica, oppure al risveglio per iniziare la giornata.